ニキビ サウナ

ニキビの改善に!知っておきたいサウナの驚くべき美肌効果とは…

みなさん、ニキビを治すためにどのようなお手入れをしていますか?
ニキビに効くといわれるものは多々ありますが、なかなか治らないニキビを改善させるには、美肌効果が高いサウナがオススメです。

 

健康や美容にサウナが良いということはわかりますが、一体ニキビとどう関係するのか?と思っている方のために、今回はニキビに効くサウナの驚くべき効果について、ご説明していきます。

 

サウナの効果を知れば、あなたもすぐにサウナに入りたくなるはずです。
ぜひ参考にして、ニキビの改善を目指しましょう!

 

ニキビの改善に効果アリ!サウナの美肌効果とは…

 

サウナに入ることで、たくさんの美肌効果を得ることができます。
まず挙げられるのが、デトックス効果です。サウナに入ると体温が上がり体全体の血行が改善され、肌の新陳代謝が促されることで老廃物や古い角質が排出されていきます。

 

ニキビができる主な原因として、肌の新陳代謝が乱れ老廃物や古い角質が毛穴詰まりを起こすことが挙げられますが、サウナのデトックス効果により、ニキビができやすい肌を正常な状態へと戻してくれます。

 

美肌を維持するために必要な酸素や栄養素は、血液の中に含まれて全身に運ばれていきます。サウナにより血行が良くなることで、杯肌に必要な酸素や栄養がスムーズに運ばれるようになり、ニキビができやすくなった肌状態を改善し、美しい肌を取り戻していきます。

 

また、サウナに入ることで発汗が促され、大量に汗をかくことでリフレッシュ効果があり、イラつきやストレス、疲れなどを改善することができます。

 

10代頃にできるニキビと違い、20代を超えてできる大人ニキビは、ストレスや疲労、生活習慣の乱れなどが原因になり生じることが多いのも特徴です。日頃のストレスや疲れを溜めないために、サウナに入りリフレッシュすることはニキビの改善にも効果的でしょう。

 

このようにサウナに入ることで、気になるニキビを改善する効果が期待できます。
ニキビの改善以外にも、冷え性の改善・ダイエット効果・肌荒れの改善・免疫力の向上・脳の活性化・安眠効果など、美容や健康に女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。

 

最近はパウダールームやアメニティが充実している、女性が行きやすいキレイな入浴施設が増えているので、ぜひサウナを習慣化してニキビの改善を目指しましょう!

 

ニキビを治すサウナの効果的な入り方

 

サウナはニキビの改善に効果が期待できますが、入り方にも重要なポイントがあります。
入り方を間違えると、効果を半減させるだけでなく、逆にニキビを悪化させる原因になることもあるので、効果的にサウナを利用するために正しい入り方を身に付けましょう。

 

ニキビができやすい肌質を改善するためには、習慣的にサウナに入って、体の調子を整えておくことが大切です。週に1度~2週に1度を目安にサウナに入ることで、徐々に肌質や体質が変化していきます。

 

メイクや皮脂など、皮膚が汚れていると発汗を阻害したり、毛穴詰まりの原因になったりすることがあるので、サウナに入る前には顔や体をキレイに洗ってからサウナに入るようにしましょう。

 

サウナに入れば大量に汗をかき、体内の水分が不足しやすくなります。
より多く発汗しデトックス効果を得るためには、サウナに入る前にコップ1杯の水を飲み、サウナの合間に水分補給を行うようにして、体内の水分不足を防ぎましょう。

 

サウナは長く入れば入るほど、美肌効果が高くなるわけではありません。
ニキビなどの肌トラブルを効果的に改善するためには、熱いサウナと冷たい水風呂に交互に入る温冷交代浴がオススメです。

 

サウナで体をしっかり温め血行を促し、水風呂で血管を収縮させることで、自律神経を整えて肌の免疫力を高めていきます。

 

サウナは体調を見ながら5分~12分程度入り、汗をかけ湯で流したのちに水風呂に1~2分入ります。これを何度か繰り返すことで、肌質の改善に効果が期待できます。
この時、サウナと水風呂の間の水分補給を意識して行うようにしましょう。

 

 

サウナの美肌効果でニキビを一掃しよう!

 

サウナを習慣化することで、ニキビができやすい不安定な肌状態を整え、免疫力を強化する効果があります。血行や免疫力が改善されれば、毎日のスキンケアの効果もさらに実感しやすくなるので、サウナでニキビができやすい肌質を根本的に改善していきましょう。

 

美容に健康に多くのメリットがあるサウナを、お手入れの一環として取り入れてみましょう!